צ'קליסט לטיול בארץ ביום קיץ חם

הקיץ הגיע, והצטרף אליו החופש הגדול, שכן הילדים יוצאים לחופשה ארוכה במיוחד, במהלכה וודאי ייצאו לטיולים משפחתיים, יבלו בחוף הים וייפגשו עם חברים. למעשה, טיולים זה דבר נפוץ מאוד בימי הקיץ, כשמשפחות רבות יוצאות לטייל ברחבי הארץ ולהכיר אותה דרך הרגליים. יוצאים לטיול? הכנו לכם צ'קליסט לטיול ביום חם. שנתחיל?

תכנון מושכל

כל טיול, בין אם הוא מתקיים בקיץ או בחורף, מצריך תכנון מוקדם ומושכל, לכן נמליץ לכם לערוך רשימה של כל הפריטים הנחוצים לכם לטיול. כמו כן, אם אתם מתכננים לצאת לטיול שטח הכולל נסיעות בשטחים פתוחים – בררו על השכרת רכב ליום, וודאו שחברת ההשכרה מחזיקה במלאי של רכבי שטח שמתאימים לכם. כמו כן, טוב לתכנן את מסלול הטיול מראש ולחפש אחר תחנות דלק ומקומות בהם ניתן לנוח ולעשות הפסקה במהלך הנסיעה.

סכנת התייבשות

כשהטמפרטורות עולות סכנת ההתייבשות גוברת, ובייחוד כשיוצאים לטייל בטבע ומוציאים לא מעט אנרגיות. כדי להימנע מהתייבשות יש להקפיד לשתות כמויות מספיקות של מים, כשההמלצה היא לארוז לפחות 3 ליטר לאדם ליום. ישנם בקבוקים ששומרים קור, כך שבהחלט תוכלו למלא אותם במים קרים שישמרו על הטמפרטורה הנמוכה לפחות ל8 שעות – וזה ללא ספק פריט חיוני בטיולים מכל סוג.

דבר נוסף וחשוב לא פחות הוא כובע, שהרי כובע ישמור עליכם מפני מכות חום. רצוי לרכוש כובע רחב שוליים שיעניק הצללה גם לפנים (ובכך ימנע את הגעת קרני השמש אל עור הפנים), כשכמובן ניתן להצטייד גם בכובע מצחייה – לא משה מה תבחרו העיקר שתחבשו כובע.

הגנה מפני השמש

נכון, כובע זה נפלא אבל זה בהחלט לא מספיק. כדי להגן על העור מפני השמש יש למרוח אותו בקרם הגנה. את עור הפנים כדאי למרוח בקרם הגנה בעל 40 SPF ומעלה, ואילו את עור הגוף ניתן למרוח בקרם החל מ15 SPF, כשכמובן זה תלוי בצבע העור שלכם. ככל שאתם יותר בהירים, כך תצטרכו מספר גבוה יותר. עוד מומלץ ללבוש חולצה עם כתפיות ולהימנע מגופיות, ולו כדי להימנע מצריבה או שיזוף יתר בכתפיים ובגב. חשוב לחדש את קרם ההגנה מידי כמה שעות ובמיוחד אם אתם עתידים להיכנס למים (הכוונה למסלולים הכוללים נחלים ואגמים).

ציוד חשוב

מלבד כל מה שנאמר מעלה יש כמה פריטים שכדאי לארוז, ובמיוחד כשיוצאים לטיול מוקדם בבוקר וחוזרים עם רדת החשיכה:

• חטיפים וסנדוויצ'ים – בין אם אתם מטיילים עם ילדים ובין אם לא, חשוב לדאוג לחטיפים ומאכלים שיהיו עמכם בתיק, כשכמובן רצוי להימנע מאוכל שמצריך קירור או מאכלים חלביים שיכולים להתקלקל.
• בגדים להחלפה – אם אתם עתידים לטייל במסלולים שכוללים מים, מוטב להביא עמכם חולצה נוספת או פריטי הלבשה תחתונה. כמו כן, אל תשכחו לקחת את בגד הים.
• מגבונים וטישו – אין לדעת מתי אמא טבע תיתן את אותותיה, ולכן יש להצטייד במגבונים ובנייר טואלט. רק שימו לב: את המגבונים והטישו משליכים לפח ולא משאירים בטבע בשום אופן.

טיולי קיץ עשויים להיות נפלאים במיוחד, כשיש להצטייד אליהם באופן המיטבי. ערכו רשימה של כל הפריטים הנחוצים לכם, וודאו שלא שכחתם שום דבר. טיול מהנה!