עובדות קשה: כך תפנקו את עצמכן בסוף יום עבודה

מכירות את הרגע הזה שבו אתן חוזרות מיום עבודה ארוך, ורק מבקשות למצוא רגע אחד של שקט והנאה? ובכן, זה אפשרי. בין אם אתן אימהות לקטנטנים, ובין אם רווקות – יש כמה דרכים מצוינות להירגע בתום יום ארוך. ריכזנו בעבורכן כמה המלצות:

רגע קטן של טיפוח ופינוק

גם אם אתן עסוקות באופן ניכר, ומתקשות למצוא זמן לעצמכן, נסו לפנות במהלך הערב חצי שעה שכל כולה מוקדשת אך ורק לכן. תוכלו להתפנק עם אמבטיה חמה, עיסוי פילינג לעור הגוף והפנים, למרוח מסיכת בוץ ואף להזין את העור באמצעות סרום לפנים עם קולגן. אם אתן אימהות לפעוטות, תוכלו לעשות זאת אחרי שהילדים הולכים לישון.

יש מגוון רחב של מוצרי ספא שמיועדים לשימוש ביתי, החל מפצצות אמבט, מלחי אמבט, פילינג לגוף ולפנים, קרמי הזנה מעולים ועוד. אגב, כדאי להחזיק בהישג יד שמן לעיסוי, ולו כדי לבקש מבן הזוג להשלים את החוויה, ולהעניק לכן מסאג' בכפות הרגליים.

לנצל את הכוח שנשאר

סביר להניח שבתום יום עבודה אתן עייפות, ועדיין נדמה שאימון ספורטיבי עשוי להועיל לכן ולהקנות לגוף את התחושה המבוקשת. העדיפו לבצע פעילות ספורטיבית שאתן אוהבות, כמו ריקוד, הליכה, אירובי, רכיבה על אופניים וכו', ולו כי רק כך תוכלו להתמיד ולהתאמן באופן קבוע.

יין וגבינות

יין לבן משובח לצד פלטת גבינות עשירה? זו נשמעת כמו תכנית נהדרת לחתום יום ארוך. כמובן שניתן לשלב גם ברוסקטות, גבינות טבעוניות או כל פינוק אחר שיסייע לכן למצוא רגע אחד של שלווה.

בילוי עם חברות

מתי בפעם האחרונה יצאת לערב קוקטיילים עם הבנות? או שבילית במסעדה משובחת שמגישה מנות שף מרהיבות? ובכן, זו בהחלט הזדמנות מצוינת לפנק ולהתפנק. למרות שמאוד קל לקבוע עם החברות ולבטל את התוכניות – השתדלו שלא לבטל, גם אם אתן עייפות.

נכון, אנחנו עובדות קשה, ולעיתים לא מצליחות למצוא רגע קטן לפינוק אישי. עם זאת, חשוב להקדיש כמה שעות שבועיות רק לעצמכן, ולו כדאי לאזור כוחות לקראת השבוע הבא.